猕猴桃的功效 多吃这个水果能够瘦身

　　猕猴桃作为一种营养价值很高的水果，我们平时在生活中都是经常吃的。猕猴桃的功效是什么?吃这种水果，只要你坚持，其实也是看得到效果的。猕猴桃的吃法有很多，不过再怎么吃，也要记住它的禁忌，不能吃多了，否则就会出现问题。

　　猕猴桃的功效

　　减肥瘦身

　　猕猴桃如果经常吃，那么对于减肥和瘦身的效果是很好的。猕猴桃里面含有的膳食纤维比较多，能促进排便，排出脂肪，避免便秘，从而帮助预防肥胖。如果总是便秘，多数情况下都是因为膳食纤维摄入的太少了，应该要注意补充。

　　美容护肤

　　吃猕猴桃对于皮肤也很好，现在很多人在护肤上面花很多钱，其实不仅要使用一些好的护肤品，在饮食上也是要注意的。比如说多吃一些猕猴桃，里面的维生素C就能帮助去除斑点和痘印，达到美白的效果，还可以补水哦!

　　猕猴桃直接吃具有美容的效果，外用效果也不错的。你可以把猕猴桃压碎，然后混合一些面粉涂抹在脸上，这样敷上十分钟左右，再进行清洗。你会发现脸上的污垢都被洗掉了，皮肤变得非常干净和通透，坚持使用皮肤会越来越好。

　　保护呼吸系统

　　如果你经常会患上一些呼吸系统的疾病，那么建议你可以常吃点猕猴桃，猕猴桃对于保护呼吸系统有很好的作用。还有家里有孩子的，也可以多买点猕猴桃回来，孩子的呼吸系统还在发育阶段，这个时候多吃点猕猴桃，有助于发育。

　　预防和治疗“三高”

　　经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。

　　防癌抗癌

　　生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防癌症出现，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，这个物质可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，多吃一点猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　提高免疫力

　　猕猴桃是一种很有营养的水果，生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力，猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有非常好的强抗氧化力，能够提高机体免疫水平，可以帮助我们促进机体物质代谢。

　　治疗便秘

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

　　猕猴桃的吃法

　　1、猕猴桃混合果汁

　　偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。

　　2、猕猴桃莫吉托

　　如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。

　　做法

　　1)薄荷叶放入长饮杯中，檬糖轻轻捣碎。

　　2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。

　　3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。

　　3、西瓜猕猴桃布丁

　　夏天就要到了，又快到吃冷饮棒冰的季节啦~在炎热的夏天，吃上一根棒冰，那叫一个爽啊!尤其是自己做的，想吃什么口味，都可以任意DIY。

　　做法

　　1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。

　　2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。

　　3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了。

　　4、猕猴桃燕麦

　　没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+1>2的效果，让营养翻倍噢。

　　总结：猕猴桃的好处是很多的，看了文章之后，你应该很清楚了吧!虽然说猕猴桃吃起来有点酸，但是只要等到它成熟了再吃，酸味还是比较小的。猕猴桃去皮之后放在冰箱里面进行冰冻，还可以做成冰淇淋，水果味的非常好吃哦!