猕猴桃的功效 多吃这种水果能排毒清肠
猕猴桃是一种口味比较酸甜可口的水果，深受广大人民群众的喜爱，它的每种吃法都会给你不一样的体验。它的功效具体有什么呢?它的禁忌又有哪些呢?如果你想要了解这些方面的知识，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
美容养颜
猕猴桃中含有非常丰富的维生素C的成分，可以给人体带来抗氧化的反应，从而能够起到缓解衰老的效果。女性朋友们应该经常食用一些猕猴桃，从而使自己可以缓解衰老，达到美容养颜的作用。
排毒清肠
猕猴桃中含有人体所需的膳食纤维，这种物质不仅能降低体内的 胆固醇含量，还能够使我们的肠道得到清洁，使得体内的毒素和其他有害物质能排除体外，使得自身的皮肤能够很好的滋养。
预防抑郁症
据研究发现，猕猴桃中含有可以调节自身激素和神经的连接效应，能够使得自身的情绪得到有效地缓解。它还含有可以帮助促进大脑的活动，使得自身的情绪的缓解可以得到持续的保障。
预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
挖着吃
猕猴桃对半切开，直接用勺子挖着吃，简单，粗暴。
切块吃
猕猴桃去皮，切成块放入碗中，用叉子叉着吃，觉得猕猴桃太酸的朋友，还可以淋一点蜂蜜。
榨汁喝
猕猴桃切块，可以加入一些苹果或梨或香蕉等，一起榨成果汁喝。
做冰沙
猕猴桃切块与菠萝汁，冰块一起放入料理机搅碎，倒入杯中就成了猕猴桃冰沙。
做果酱
猕猴桃与白糖，按照4:1的比例准备好。白糖加入少量清水放入锅中，熬煮成糖液，后加入猕猴桃果肉，搅拌熬煮，至果肉呈现透明，将大块的果肉捣烂成泥，离火放凉后放入罐子存于冰箱中，即可随吃随取，一般可以食用一周左右。
煮着吃
银耳洗净泡发，入锅加水慢炖至银耳煮烂，后放入切好猕猴桃稍煮，加入白糖或者蜂蜜调味，一碗猕猴桃银耳羹就成了。
禁忌一：猕猴桃也是容易造成食物过敏的食物，少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。
禁忌二：猕猴桃容易引起腹泻，所以不宜多食。
禁忌三：凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃猕猴桃。
禁忌四：猕猴桃含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。
禁忌五：吃完猕猴桃千万不能马上喝牛奶，这会对健康造成不良影响的。因为在猕猴桃含有的维生素C容易与牛奶中的蛋白质凝结成块，影响消化，严重的还会导致腹痛或腹泻的出现。
禁忌六：儿童不能食用猕猴桃，虽然猕猴桃很营养，但是如果过量食用会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。
禁忌七：猕猴桃是属于寒性的食物，出现脾胃虚寒、月经过多、尿频或有流产征兆的患者需要忌口。
结语：上文小编已经为大家介绍了猕猴桃的功效，相信大家现在对猕猴桃应该有了一些新的了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是非常有营养的食物。