橘子的功效与作用 常吃它竟还能抗癌

　　橘子的水分很多，而且吃起来口感酸酸甜甜的，还有很多的营养元素，所以很多人喜欢吃橘子，那么橘子的功效与作用有什么呢?有的人吃了橘子之后发现自己上火了，吃橘子上火吗?橘子有很高的营养价值，那么孕妇可以吃橘子吗?下面我们一起来看一看。

　　橘子的功效与作用

　　1. 美容 解疲劳

　　桔子含有丰富的维生素C，可以美白养颜，而它又富含柠檬酸，有助于消除疲劳。

　　2. 通便 降胆固醇

　　桔子皮中富含膳食纤维和果胶，能润肠通便，又可以降低胆固醇。

　　3.防止动脉粥样硬化

　　食用桔子可以减少积聚于动脉血管的胆固醇，能够有效防止动脉粥样硬化。

　　4. 防癌抗癌

　　橘子中含有诺米灵，这是一种能分解癌的化学物质，对于阻止癌细胞的生长和抑制有很好的作用，还能减少爱物质对于身体细胞的损伤，保护人体的健康，所以说橘子具有防癌抗癌的作用，平时我们可以适量的食用橘子，能增强身体防癌抗癌的能力。

　　吃橘子上火吗

　　橘子中含有很多的维生素C，所以长吃橘子对身体的健康有很大的好处，而且对于皮肤的美容也有一定的好处。不仅如此，还可以降低血液中的胆固醇和血脂。但是橘子不适合多吃，吃的太多了会出现上火的症状，也就是口干舌燥等等症状，还有的朋友会有大便干结的症状。

　　专家表示，所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。而且，橘子含糖量很高，吃多了之后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，在高糖的环境下，口腔中的细菌活跃，进行繁殖，就可能会使牙龈发炎，让人感觉“上火”了。

　　孕妇可以吃橘子吗

　　孕妇能吃橘子吗?孕妇是可以吃橘子的。

　　大量的生活经验告诉我们，橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。

　　而且，橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

　　橘子中有很多的营养物质，其中维生素C的含量是很丰富的。维生素C对于人体的代谢有重要的作用，还能提高身体的免疫力。孕妇适量的食用橘子能给身体补充维生素C，对于孕妇本身和胎儿的生长都有一定的好处。而且橘子中含糖量比较低，不会增高血糖。

　　除此以外，孕妇吃橘子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲;加强营养，提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个橘子为宜。

　　食用橘子要注意什么

　　考虑到橘子里的糖分，自然不能吃多，所以首先要注意，控制吃橘子的量，每天的摄入量应该在350克以内，以数量计算，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

　　其次，饭前或空腹时不宜食用橘子，而且吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收;

　　另外，橘子不宜与萝卜一起吃，因为人吃完萝卜后，体内会迅速产生一种物质，叫硫酸盐，接着会代谢产生一种叫硫氰酸的物质，主要作用是抗甲状腺。如果这个时候吃橘子，橘子里的物质——类黄酮，将会在肠道里被分解，从而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质会使得硫氰酸对甲状腺的抑制作用增强，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　结语：橘子是我们很常见的一种水果，很多人都喜欢吃。而且橘子中含有很多的维生素C，对于身体的抵抗力有很好的增强作用。同时，适量的食用橘子，还能防癌抗癌，降低胆固醇。所以适量的吃橘子对身体的健康还是有很多的好处的。