养生误区 癌症认知的十大误区

　　根据世界卫生组织的报告显示，很多人包括患者、医护人员、公众等对于癌症的认知有很多的误区。今天小编根据调查总结出来了人们对于癌症存在常见的十大误区。根据专家的解读，一一澄清我们生活中的误区，让我们对癌症的认知更深一层次。

　　癌症认知的十大误区

　　认知误区1、患癌主要由基因决定

　　根据有关调查显示，吸烟。喝酒、熬夜等很多不良习惯相比人体基因而言，对身体的伤害程度更深。有时候遗传基因中会有较高的危险，需要认真的检查。列如女性患有乳腺癌，其生出的女儿患有癌症的危险相比一般人高出3倍左右。

　　认知误区2、癌症不可预防

　　世界卫生组织提出，1/3恶性肿瘤可预防，1/3可治疗，1/3可治愈。美国癌症研究学会指出，防癌简单的方法是多吃果蔬，可减少20%患癌几率，并建议民众每日至少吃5份蔬果(1份约85克)、减少动物性脂肪摄入、保持标准体重、每天至少运动30分钟、戒烟限酒。

　　认知误区3、吃素者不易患癌

　　奥地利研究发现，素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险，是爱吃肉的人的2至2.5倍。想要防癌，均衡饮食特别重要，一定不要偏食或挑食，尽量以天然食材为主，加工品以每周1至2次为限，且每天吃5份不同颜色的蔬果。

　　认知误区4、痣多易得皮肤癌

　　人的身体出现很多痣，有的是天生就有，有得是后天环境、体质的等影响产生的痣。尤其是在青春期的女性怀孕中，痣的数量可能会增加，当人到了中年的时候，痣的数量达到高峰。所属人的痣是因为皮肤黑色素沉着的原因，所以不需要担心。

　　如果痣出现色泽、大小、形状等异常改变，应特别留意，可能表现为以下几点特征：逐渐往外扩散，直径大于0.6厘米;有脱皮、出血、分泌物等现象;形状不对称，边缘不规则、模糊;颜色改变，由咖啡色变成黑色或深蓝色;一颗大痣旁边长出许多小痣。

　　认知误区5、胸大易患乳腺癌

　　乳房大不是患乳腺癌的高危因素，家族史才是，其他危险因素还包括：月经初潮早、绝经迟、未婚、未育、晚育、未哺乳等。建议超过45岁的女性好每月自查乳房，每年定期体检，如有家族史，筛检年龄要提前至40岁。

　　认知误区6、吃有机食物可防癌

　　英国牛津大学根据九年的研究，得出了这样的结论。如果女性长期摄取有机食品，七患癌的风险和不吃有机食品的女性没有多大的区别。如果想要吃的健康，就需要饮食的多样化，合理性，多吃一些应季的食物，每天吃点坚果也是不错的选择。

　　认知误区7、酸性体质易患癌

　　科学上并无酸碱性体质的说法，纯属无稽之谈。首先，人体中有多种液体，包括细胞内液、细胞外液(组织液、血液和淋巴液)、消化系统分泌的各种消化液以及汗液、尿液等，这些液体各有各的酸碱度，所谓的“体液”说法十分模糊。