小米枣仁粥

酸枣仁中含有大量的脂油和蛋白质，并含有甾醇、三萜类、皂甙、维生素C等成分，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥等功效。这粥可以补脾润燥，宁神安神。

小米枣仁粥

原料：小米100克，酸枣仁末15克，蜂蜜40毫升。

小米枣仁粥的做法

1.将小米洗净，待用。

2.将小米加适量清水，先用大火煮沸，改小火慢熬，将熟时，加入酸枣仁末，搅匀煮开，加蜂蜜调味即可。

营养功效

酸枣仁可以在锅里炒一会儿，磨碎备用。

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煲汤网小提示

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