抑郁症自我治疗的方法有哪些？

患者可以通过和朋友、家人进行沟通、适量参加户外活动、做自己感兴趣的事情、听一些较为轻缓的音乐的方式来转移自己的注意力，也可以通过适量进行慢跑、爬山、打篮球、游泳等锻炼的方式，来放松心情。如果抑郁症状不能改善，建议到医院心理科就诊，可以在医生指导下应用抗抑郁药物治疗，例如氟伏沙明，同时也可以通过认知行为治疗等心理治疗方式缓解病症。