紫薯香蕉土司卷
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.紫薯要提前蒸熟压成泥备用
2.把土司边切掉，然后用擀面杖把土司中间软的部分擀扁，成薄薄一层
3.把紫薯泥平铺在擀好的土司片上，然后当上一块同等长度的香蕉，卷起即可
2.把土司边切掉，然后用擀面杖把土司中间软的部分擀扁，成薄薄一层
3.把紫薯泥平铺在擀好的土司片上，然后当上一块同等长度的香蕉，卷起即可
3制作提示
紫薯美容，香蕉减肥，加一片土司，是很简单又健康的一道早餐，可以配上牛奶或者粥一类。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。
6食物相克
香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛
香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适
香蕉+土豆：一起吃面部会生斑