福建酸菜炒粉
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将香菇泡发后,切成细条状
2.将五花肉洗净后切成细条状
3.将新鲜大蒜洗净后,蒜白斜切成圈,蒜绿切成段
4.酸菜洗去青红酒糟,捏去水份后,切成末
5.锅内倒入适量清水,烧开以后,放入200g粉干
6.待粉干断生,煮至8成熟,用捞勺捞起,泡入清水,以免熟粉干粘连在一起
7.锅内倒入少量食用油,加入五花肉条,爆香
8.五花肉炒至变色,煸干油份
9.加入大蒜白,煸炒均匀
10.加入糟菜末,翻炒均匀出香味儿,倒入20g青红酒
11.待糟菜吸干酒汁加入少许盐,生抽,白糖调味,再倒入20g清水焖煮
12.待糟菜焖煮出香气,吸干锅内酱汁,倒入香菇条,煸炒至香菇条变软出香味
13.倒入200g清水
14.待锅内酱汁烧开,倒入沥干水分的粉干,翻炒均匀
15.粉干与锅内食材翻炒均匀后,加入2勺生抽
16.再1勺蚝油调味
17.待粉干吸干酱汁水分,加入大蒜绿,翻炒均匀
18.出锅装盘即可
2.将五花肉洗净后切成细条状
3.将新鲜大蒜洗净后,蒜白斜切成圈,蒜绿切成段
4.酸菜洗去青红酒糟,捏去水份后,切成末
5.锅内倒入适量清水,烧开以后,放入200g粉干
6.待粉干断生,煮至8成熟,用捞勺捞起,泡入清水,以免熟粉干粘连在一起
7.锅内倒入少量食用油,加入五花肉条,爆香
8.五花肉炒至变色,煸干油份
9.加入大蒜白,煸炒均匀
10.加入糟菜末,翻炒均匀出香味儿,倒入20g青红酒
11.待糟菜吸干酒汁加入少许盐,生抽,白糖调味,再倒入20g清水焖煮
12.待糟菜焖煮出香气,吸干锅内酱汁,倒入香菇条,煸炒至香菇条变软出香味
13.倒入200g清水
14.待锅内酱汁烧开,倒入沥干水分的粉干,翻炒均匀
15.粉干与锅内食材翻炒均匀后,加入2勺生抽
16.再1勺蚝油调味
17.待粉干吸干酱汁水分,加入大蒜绿,翻炒均匀
18.出锅装盘即可
3制作提示
1、烹制闽菜的法宝就是青红,想要烹制出地道闽菜,家中一定要常备青红酒以及酒糟 2、如果不要让粉干上色,可以用适量食盐调温水替代生抽,待食盐完全化成盐水后加入到炒粉中
4推荐食用时间
晚餐
5营养解析
1.构成机体的重要物质;储存和提供热能;持大脑功能必须的能源;节脂肪代谢;提供膳食纤维。 2.富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
6食物相克
香菇+河蟹:易引起结石症状
香菇+西红柿:破坏类胡萝卜素