花椒芦笋
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备食材
2.芦笋洗净，用刀削去根部的老皮，再用刀把芦笋的根部破开，然后切成段。
3.起锅放水烧开，加入适量的盐
4.放入芦笋焯2分钟
5.捞出沥干装盘
6.起锅放油，放入花椒小火煸香
7.放入盐;鸡精;2勺酱油调味
8.然后淋在芦笋上即可
2.芦笋洗净，用刀削去根部的老皮，再用刀把芦笋的根部破开，然后切成段。
3.起锅放水烧开，加入适量的盐
4.放入芦笋焯2分钟
5.捞出沥干装盘
6.起锅放油，放入花椒小火煸香
7.放入盐;鸡精;2勺酱油调味
8.然后淋在芦笋上即可
3制作提示
无
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。
6食物相克
芦笋+西葫芦：加重脾胃虚寒