百合莲子汤

百合莲子汤

材料:百合、莲子、银耳各15克,去核大枣8枚。

调料:红糖适量。

百合莲子汤的做法

1.将百合、莲子先泡水,加水煮熟。

2.加入银耳、大枣炖烂,再加红糖调味即可。

此汤功效:此汤有养颜美容的作用,并可改善下肢血液循环不良、水分积滞的状况。

百合莲子汤

营养提示:百合营养价值高,其肉质细腻、香糯爽口,可以增强食欲,有利于消化吸收,据研究,百合还有增强人体免疫力、止咳、祛痰、催眠的作用;银耳对入体皮肤有保养作用,可改善皮肤弹性,使皮肤更洁白细滑;大枣具有补中益气、养血安神的功效,可延缓衰老、增强人体的免疫力。

煲汤小贴士:风寒咳嗽、脾虚溏泄者慎用;舌苔厚腻、痰浊甚、胃脘痛者忌用此汤。

超市的百合和药店的有区

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