枸杞莲心鸡汤
枸杞莲心鸡汤
材料：枸杞子30克，大枣6枚，干莲子心15克，鸡肉100克。
调料：盐少许。
枸杞莲心鸡汤的做法
1．枸杞子、大枣洗净：鸡肉洗净切块；莲子心洗净。
2．把上述原料放入锅中，加水，以大火煮滚后，撇去浮沫，改小火烧汤至食材软烂，最后加盐调味即可。
此汤功效：补中益气，养心安神。此汤可在睡前1小时喝一碗，对促进睡眠有很好的作用。
营养提示：枸杞子有滋阴补肾、养心安神的作用；大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为“天然维生素丸”，具有补中益气、养血安神的功效；莲子心可养心益肾、安神，对失眠多梦有很好的调养作用；鸡肉具有补中益气、益精补髓的食疗功效，且含色胺酸，有利于睡眠。
鸡汤味道鲜美，所以有人认为鸡肉中的营养成分都在鸡汤里，所以经常喝鸡汤而不吃鸡肉。这种做法都是不科学的。在炖鸡时，肉里的一些水溶性物质...[更多]
煲汤网小提示
虾和枸杞能一起吃吗: 有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃吗: 两者搭配食用是补血良品