补气血的食物有哪些

补铁食物有肝脏、红肉类及血制品。植物中也富含铁，但不建议使用植物铁补充，因为植物铁到体内吸收率低，补气食物主要有山药、大枣、当归等。

张雅莉：贫血在人群当中最多见的是缺铁性贫血，所以要多食入富铁食物进行补血，富铁食物最主要是肝脏、红肉类以及血制品。

植物类食物当中也含铁，但植物铁到体内吸收率很低，所以不建议用植物性的铁进行补充。

另外，补气食物主要代表性有山药、大枣、当归等。