血糖高可以吃哪些水果和蔬菜

如果我们发现血糖偏高，先要从生活方式入手，在生活方式上主要是饮食控制。那么血糖高可以吃哪些水果和蔬菜？

血糖高可以吃哪些水果和蔬菜

石榴，石榴酸涩、性温，具有归肺、经大肠、生津止渴杀虫功效，口渴明显高血糖兼治虫积患者。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起重要作用，是糖耐量因子的组成成分，对糖尿病患者有益。山楂，山楂除促进脂肪分解、好肉食外，还具有抑菌、降脂、强心、扩张血管、降血压、降胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等有一定疗效。苹果，苹果膳食纤维调节机体血糖，预防血糖急剧上升，适量食用苹果，对预防糖尿病有一定作用。苹果含有大量膳食纤维，具有进食后多吸收水分，同时减少人体对其余糖分的吸收，控制血糖的功效。

如果是根茎类的蔬菜，像是红薯、土豆、南瓜、冬瓜等，因为其淀粉含量比较多，不建议患者过多食用。如果平时不吃主食的话，患者是可以用这些粗纤维的食物来代替，但要注意摄入量，以免造成血糖的升高。

血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果虽然有益，但也应适当取食，食用过多也会量变引发质变，造成血糖失衡。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！