红薯血糖高可以吃吗

血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么红薯血糖高可以吃吗？

红薯血糖高可以吃吗

血糖高病人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃红薯。红薯的升糖指数在食物中属于中等程度，可以提供丰富的膳食纤维和胡萝卜素等，红薯含有纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，对于经常便秘的人来说，有促进排便的作用。对于血糖偏高的病人，吃红薯要注意控制量，避免引起血糖波动。

红薯的糖分多，停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，有胃溃疡的患者不宜食用。食用红薯会刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心，胃酸过多者不宜食用。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！