血糖高无花果可以吃吗

血糖高患者，预防血糖快速性的上升，要适当的摄取糖分，保证营养的全面性；那么，血糖高无花果可以吃吗？

血糖高无花果可以吃吗

血糖高可以适量吃无花果。比如空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后两小时血糖稳定在10mmol/L以下。吃各种水果对血糖影响不大。糖尿病患者可以根据自己的喜好，选择糖度适中、血糖生成指数低的无花果或苹果、西瓜、桃子、樱桃、草莓。此外，他们可以选择含糖量高、升糖指数低的水果，如榴莲、荔枝、冬枣或芒果。如果含糖量高，可以少量食用，限半个拳头大小。如果含糖量适中，可以放宽到拳头大小。不要一次吃完。

同时，尽量在两餐之间吃水果。如果吃水果过多，适当减少主食量。水果的品种可以多样化，让生活质量更高，营养更均衡。糖尿病患者可以适量吃无花果。一定不要把水果榨成汁，这样会使升糖指数和含糖量升高，破坏维生素和损失膳食纤维，也不利于血糖的控制。

饭后运动半小时到一小时，让摄入的热量在运动中得到部分消耗，达到饮食均衡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。