血糖高可以吃全麦馒头吗

全麦食品低脂健康，非常符合现代人的饮食习惯。全麦馒头不仅营养好,有利于健康，那么，血糖高可以吃全麦馒头吗？

血糖高可以吃全麦馒头吗

如果血糖高，可以适量吃全麦馒头。碳水化合物是为人体提供能量的主要营养素。糖尿病患者需要适当摄入碳水化合物，以控制餐后血糖，满足身体的能量需求。如果糖尿病患者严格控制碳水化合物或碳水化合物摄入过少，有诱发糖尿病酮症和糖尿病酮症酸中毒的风险。另外，全麦馒头的营养价值比精粉馒头高。

血糖高的时候，尽量适量摄入，避免过量摄入。每餐服用50g左右为宜。同时，在粗粮面粉和大米中加入一些粗粮食品，如全麦、玉米粉馒头或荞麦粉馒头，更有利于糖尿病患者血糖的管理和餐后血糖的控制。适当摄入全麦可以更好地控制血糖，避免血糖过高，增加胃饱腹感，延缓胃排空，减少饥饿感，更有利于血糖控制和体重控制，避免餐后血糖升高，有效预防低血糖。

另外，适当的运动可以提高外周组织对胰岛素的敏感性，降低血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。