更年期保健有哪些内容

女性到了更年期，由于卵巢功能下降，导致雌孕激素水平迅速降低，而出现植物神经功能紊乱的症状，主要表现为情绪异常，心慌冷汗，甚至部分患者会出现抑郁或焦虑的症状，建议口服含有维生素b6的复合维生素片剂，尽量户外活动，接受阳光照射，可保持心情愉悦，可做足底按摩，增加全身的血液循环。

可以服用一些调理更年期效果比较好的药物，也可以多做一些体育运动或者是户外活动，通过多运动能够很好的提高自身的免疫能力，对于改善心情也有很大的帮助，一定要多注意控制一下自己的情绪，也可以多吃一些比较营养的食物，也可以多吃一些能够让自己心情变好的食品。