如何调整宝宝睡眠时间

想要帮助孩子调整睡眠时间，首先在生活中需要帮助孩子找到和建立最佳的休息时间，形成孩子自己的睡眠规律，需要在平常的生活中帮助和观察孩子共同去发现孩子疲惫的信号，可以在合适的时间段让孩子上床准备睡觉，把握好时间点，孩子就会获得一个最佳的睡眠时间和环境。

一岁左右的小孩子睡觉时间不规律，有可能是小孩子身体的习惯养成引起的黑白颠倒等等引起的睡觉时间不规律，平时注意根据小孩子的临床表现注意生活作息时间要有规律，注意养成按时睡觉，按时起床的生活作息时间，避免小孩子白天的睡觉时间比较多的情况出现，进行预防小孩子出现黑白颠倒的症状发生。