跑步减肥的最佳方法

跑步减肥最佳方法，首先，需要准备舒适宽松的衣服和裤子，同时为了保护足部，建议穿合脚好走的运动鞋。一般建议跑40分钟以上，一周跑5次。这样才能达到瘦身效果。需要注意不能吃饭后马上跑步，以及不能跑完步后马上吃饭。这些都会对身体有不利影响。要想成功的靠跑步减肥，一定要坚持。一周至少五次，每次40分钟以上，坚持一个月，你就会看到效果。