便秘肚子涨如何改善

问题描述：

这段时间天天聚餐，经常吃一些不好消化的食物导致便秘，而且肚子也有胀的感觉，请问便秘肚子胀如何改善？

答

便秘肚子胀需要先控制饮食，然后用手顺时针的在腹部做一些按摩，能够促进肠蠕动，从而缓解肚子胀的症状。出现便秘时可以使用益生菌进行调理或者通过泻药、促进肠动力的药物来进行治疗。在此期间要养成少食多餐的习惯，同时应该保证充足的水量，促进身体的新陈代谢，养成每天排便的习惯。