如何运动瘦小腿?

问题描述:

我的小腿比较粗,穿靴子特别不好看,所以我打算通过运动瘦小腿,请问应该如何运动瘦小腿?

想要通过运动瘦小腿,应该根据个人情况选择适合的运动方式,如慢跑、快走、跳绳、游泳等,每日运动达到一定的运动时长以及运动强度,同时限制总热量的摄入,长期坚持可以减去多余的赘肉和脂肪,进而有利于瘦小腿。其次,运动前后要应该充分的进行热身运动以及拉伸活动,可以避免肌肉长度缩短。另外,平时应该适当泡热水澡,并且对腿部肌肉进行适当的按揉,有利于放松肌肉。