产后如何修复骨盆?

问题描述:

我生完孩子一个月了,感觉自己的骨盆还是非常的宽,挺难看的,请问产后如何修复骨盆?

如果是顺产,想要修复骨盆可以通过运动的方式来恢复,站立时可以双腿微微分开,收紧两侧臀部的肌肉,锻炼阴道和肛门的括约肌,平时在家还可以多进行膝胸卧位、后踢腿等运动来促进骨盆恢复,也可以在医生的指导下做恢复体操,需要用骨盆矫正带来恢复。怀孕期间体内会分泌松弛素来促进耻骨联合分离,骨盆也会变得松弛,还可以在医生的指导下补钙来加快骨骼恢复。