腿部减肥的办法？

腿部减肥，首先应控制饮食，减少日常热量的摄入，从而减少脂肪的堆积，日常应避免进食高糖、高脂类的食物，如巧克力、炸鸡、烧烤、蛋糕等，可多吃些维生素以及膳食纤维含量丰富的食物。同时应适当运动，如跑步、跳绳、游泳等，运动后应注意局部肌肉拉伸，以免导致乳酸堆积，出现局部肌肉疼痛的症状。如果只是腿部脂肪较多，想要快速减肥，还可进行抽脂手术，但手术存在一定的风险。