太极拳教程 练习太极拳有助于开发右脑

　　众所周知，人有两个脑，但是一般人只用了一个脑。练太极拳的好处是什么呢?小编今天告诉您练太极拳有助于开发右脑。太极拳的运动特点柔和缓慢，起着调节、按摩作用，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　练太极拳有助于开发右脑

　　太极拳的好处真的是数不胜数，坚持练太极拳的人都有一个共同生理特征，就是越练越年轻，而今又证实了，练太极拳有助于开发右脑。

　　人的右脑的“五感”(即视、听、嗅、触、 味觉)包藏在右脑底部，可称为“本能的五感”，控制着自律神经与宇宙波动共振等，与潜意识有关。

　　它具有自主性，能够发挥独自的想象力、思考，把创意图像化，具有直观性的整体把握能力、形象思维能力和独创性等，所以右脑的开发至关重要。

　　习练太极拳及推手主要运用右脑思维，进行形象化、记忆化、理解等思维活动，悟理在于心，通过知觉和心理感悟把太极拳形象动态表现出来。

　　由右脑思维产生的图像、空间定位等再传递给左脑进行逻辑思维后产生规范运动。这一过程表明，只要坚持太极拳锻炼，对于开发人的右脑功能是很有益处的。

　　太极拳对右脑的好处

　　1、太极拳以意识为主导的练功方法

　　太极拳上场打拳要求先入静蔼片刻，洗心涤滤，凝神壹志，检查自己全身上下是否放松，然后引真气下行，意注丹田，待感到丹田发热后，再由丹田内转带动周身转动。

　　这时感到小腹内真气逐渐充盈、鼓荡，从而使真气带动小腹内的诸多脏器转动起来， 腹内脏器的旋动刺激了内脏及腹部表皮内外的诸多神经系统的良性反应，进而产生信息并且通过神经系统网络与大脑交流。

　　借此，人体大脑再向其他身体部位发出指令，一级一级传达，保持整个周身全部协调一致，运动起来更和谐。

　　2、太极拳整体螺旋，带动四肢顺逆缠丝的运动形式

　　太极拳，特别是陈氏太极。拳，强调在全身放松、立身中正的前提下，发挥整体作战的特点，即丹田内转带动全身的螺旋运动，强调丹田内气与四肢躯体动作要完全协调一致，做到“一气贯穿，周身一家。”

　　打拳时，在立身中正的前提下，以腰为核心，动作走螺旋劲，即以胸腰的整体螺旋带动四肢的顺逆缠丝劲，姿式大小动作都要以腰为枢纽，出劲人劲，都走腰劲，每一动作先是意动，再而丹田转动，进而丹田内气鼓荡带动四肢螺旋转动。

　　在实际走架中，我们可以体会到很多太极拳的独特的运动形式对腹部的全面运动调节，打拳时丹田内转的方式是多种多样的，包括前后、左右、上下、斜向、横向等多种立体螺旋方式， 但这些内动方式必须是与外形动作协调一致的。

　　而且强调这种协调是以内动意识为先，做到内外一致。如丹田走前后圈时，外形也走前后卷放，如“左冲”、“右冲”等式;丹田走左右圈时，外形也要走左右螺旋。

　　如“运手”、“三换掌”诸式;丹田走斜圈，外形动作也是斜向旋转，如“白鹤亮翅”、“六封四闭”等式。

　　所以说，太极拳是一种全身的运动，可以将内气贯穿全身。

　　太极拳走架，所有拳式自始至终要求胸腰折叠与丹田内转结合，这种大大小小拳式的螺旋转动，每时每刻都是在意念引导下以腰为轴为核心的旋转，这种有慢有快、有柔有刚、有松有紧、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋运动。

　　在外加强了腹肌腰肌的锻炼，增强了其腰腹肌的弹性力，在内对腹内的诸多脏器起到有机的震荡和按摩作用，无疑会增强它们的生理功能。