不吃零食能减肥吗？

不吃零食一般能起到减肥的作用，因为零食的热量相对比较高，食用后会导致大量的热量在体内堆积，并转化为脂肪，不吃零食后会没有热量堆积，能够防止体重上升。另外，建议肥胖者还需改善饮食结构和加强体育运动，饮食上多以热量低的食物为主，比如荞麦、玉米和芹菜等，不吃肥肉和薯条等食物，养成每日运动的好习惯，运动的时间尽量保持在半小时以上，且要持之以恒，切勿半途而废。