黄瓜的好处 知道了这些好处你会被黄瓜圈粉
黄瓜是我们都吃过的一种蔬菜，它吃起来口感很好，味道清新，并且汁水非常多，非常适合人们食用，那么喜欢黄瓜的人，知道它的好处有什么吗?黄瓜的做法有很多，除了凉拌吃，还可以炒着吃，多数食物都是有禁忌的，黄瓜的禁忌有什么?
1、美容驻颜
黄瓜是很有营养的蔬菜，它当中有大量的维C，维C这个物质到了身体中能够很好的抑制黑色素的形成，坚持吃能起到美白的效果。如果能够多吃黄瓜，对我们的皮肤有好处，它可以减少皱纹的出现，有非常好的美容驻颜效果。
2、减肥
很多人应该不知道，黄瓜能减肥，在黄瓜中有叫做丙醇二酸的物质，这种物质到了我们的身体中，能很好的抑制糖类转化成脂肪，这样就能起到减肥的效果，所以大家在减肥的食物，可以将黄瓜加入到自己的饮食当中。
3、健脑安神
常吃黄瓜能健脑安神，主要是它当中有人体需要的维生素B1，为身体补充维生素B1可以在一定程度上提高和完善神经系统功能，有很好的健脑安神作用。吃黄瓜对于改善烦闷和抑郁不安等情况有很好的效果，对于缓解失眠有好处。
4、加快新陈代谢，排毒清肠
黄瓜中含有大量的钾，钾可以加速血液循环，排出体内多余盐分，加速人体新陈代谢的速率。并且黄瓜中的纤维素可以有效加快肠胃蠕动，减少代谢废物和毒素在人体内停留的时间，具有很好的排毒清肠效果。
5、防治酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等物质成分，可以有效减轻肝脏病人的一些症状，防止病情恶化。黄瓜中的这些成分提取物，在防治酒精中毒方面有很好的效果，可以用来作为酒精性肝硬化患者的辅助治疗。
6、预防癌症
黄瓜中的苦味素和葫芦素C，可以有效抑制肿瘤的形成，吃黄瓜可以预防癌症。
黄瓜的做法
老油条拌黄瓜
食材
油条、黄瓜、麻汁、盐、味精、蒜、醋、酱油
做法
1.蒜捣成泥;2.蒜泥中加盐，味精，水适量调匀，放入麻汁中;
3.用适量醋、酱油将麻汁调开;
4.黄瓜拍碎或切丁放入碗中;
5.油条切成小段，倒入盛黄瓜的碗中;
6.调匀的蒜泥浇到黄瓜、油条中，拌匀即可。
爆盐黄瓜
食材
黄瓜、胡萝卜、杭椒、大蒜头、生抽、香醋、糖
做法
1.食材清洗干净，切成块或者条状;
2.把所有食材浸入调料中;
3.扣盒盖上盖晃动摇匀;
4.放至二小时以上。
1、不宜加碱或高热煮后食用：黄瓜当中含有丰富的维生素C，如果在烹饪的时候加碱或者经过高热煮后食用，其中的维生素C已经完全被破坏，黄瓜当中的维生素C营养成分消失殆尽，对人体起不到任何的功效，并且其口感也会变差。
2、不宜弃汁制馅食用：黄瓜当中的营养成分基本上都是存在于黄瓜汁当中，如果你要做馅的话，可以将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用，这样不仅不会破坏其中的营养成分，而且黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用呢。
3、不宜生食不洁黄瓜：如果要生食不洁黄瓜的话，上面会有很多残余的农药及其化学药物，会进入人体中，对人体的健康会产生一定的危害，所以当你要生食黄瓜的时候，一定要清洗干净，好用盐水浸泡，有利于消除黄瓜上面的农药。
4、不宜多食偏食：很多减肥瘦身的美眉们总是喜欢把黄瓜当水果生吃，其实这是不对的，据专家建议黄瓜不宜食用过多，这是因为单吃黄瓜并不能提供机体较为充分的营养成分，如果长期食用黄瓜，则会导致机体营养不良，容易引起贫血等病症，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
结语：上文已经为大家介绍了黄瓜的好处，我们现在对黄瓜应该有了一些了解，喜欢吃黄瓜的人在生活中可以史昂的吃一点，它不但能能够为人体提供需要的营养物质，也能够满足多数人的口腹之欲，大家在吃黄瓜的时候要知道它的禁忌。