嗓子疼怎么缓解 6种护嗓方法像是给喉咙做了按摩
嗓子疼是很常见的一种症状，引起人们嗓子疼的原因有很多，可能是气候干燥导致的，也可能是因为一些疾病，嗓子疼总是存在会影响到人们的进食，整个人的心情也会变得不好，此时要怎么缓解?嗓子疼的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
盐水漱口
嗓子疼的人可以用盐水改善，它能够起到杀菌消炎的作用，并且也能够起到很好的抗感染效果。如果条件允许，大家要用生理盐水漱口，将食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。这个方法能够改善嗓子疼，也能够减少喉咙肿痛和分泌物多的问题。
金银花甘草茶
发现自己有嗓子疼的情况，可以通过中药改善，金银花就是很好的改善嗓子疼的药物，在平时大家可以将它与甘草搭配冲泡，饮用后消化抗菌的效果会更好，金银花和甘草搭配能够改善嗓子疼的症状，也可以保护好我们的喉咙。
罗汉果
罗汉果是很常见的一种中药，它能利咽喉、清热，也有比较好的化痰功效，如果在生活中出现了咽喉肿痛的情况，可以通过罗汉果改善。首先准备好一个完整的罗汉果，然后将其捣碎弄成小块，放入水中浸泡，这样对于改善嗓子疼有效果。
热气熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
热敷鸡蛋
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
嗓子疼的原因
第一、病毒感染
如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。
第二、体内水分缺乏当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是理想的饮品，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。
第三、细菌感染
细菌感染也会导致嗓子痛，发生常见的链球菌、咽炎、扁桃腺炎、会咽炎等都可能会引发另外。另病人体感染等性传播疾病，也可能会导致患者出现嗓子痛，对于细菌感染还应该服用相关的抗细菌的药物进行控制。
1、香蕉
它是一种比较常见的水果，非常软，吃的时候不会对嗓子造成过大刺激，又是一种低升糖指数的食物，里面的维生素，钾元素含量丰富，可以让身体抵抗疾病的能力增强，提高食欲，润肠通便。
2、苹果
它里面含有有机酸，维他命，能够补充身体所需要的营养物质，让上火便秘症状尽快消失。当出现嗓子疼的症状，吃苹果能起到的缓解作用也非常好。
3、金桔
金桔里面的营养物质非常丰富，可以连皮一起吃，味道好对嗓子疼有好的缓解作用。在寒冷的冬季吃金桔能够让鼻咽黏膜变得更强，预防感冒效果也能更好。
4、甘草
甘草的主要作用是解禁止痛，祛痰以及解除毒素，在中医方面认为甘草能够缓急解毒，润肺止咳，用它煎煮成汁以后来喝，能让嗓子疼的症状得到有效改善。
5、蜂蜜
蜂蜜里面的微量元素，维生素含量丰富，是天然保健食品。里面还含有胆碱，生物素，泛酸，尼克酸，维生素k，维生素d等等。当嗓子疼痛的时候用蜂蜜泡一些水来喝就能促进恢复，让不舒服的症状尽快消失。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善嗓子疼了，在平时大家应该要护理好自己的喉咙，做好喉咙的护理，平时要经常喝水，少吃辛辣刺激性的食物，一旦出现了嗓子疼的情况，需要尽早的治疗。