嗓子疼怎么缓解 5种调理方法让嗓子恢复如初
嗓子疼是很常见的一种症状,引起嗓子疼的原因有很多,有疾病问题,也有生理现象,不管是哪一种情况,长时间存在都会给我们的喉咙带来一定的影响,有嗓子疼的人要怎么缓解呢?嗓子疼的朋友要注意自己的饮食,吃什么食物好?
1.蒸气吸入法
嗓子疼的朋友可以用蒸汽吸入发改善不适的症状。大家可以在水槽中放入比较烫的开水,然后用一条毛巾包裹住自头部,让整个人都陷于蒸气的包围中,在水流动的时候要侧着头,深呼吸时能将蒸汽吸入到鼻腔中,坚持5-10分钟就能够改善症状。
2.饮食清淡易消化
嗓子疼的患者要多吃清淡、易消化的食物。在平时可以多吃蔬菜水果,像是荸荠、黄瓜、丝瓜等,都能起到清热解毒的效果,它们也能生津利咽,而且不伤阳气;嗓子疼的人也可以用药食两用的百合、冰糖、山药之类食物,它们具有滋阴润燥,清喉利咽的作用。
3.增加室内的湿度
一些人在睡醒后会有嗓子疼的症状主要是因为张着口睡觉。正常条件下,空气在经过我们的鼻腔后,会被其润湿,然后才会进入到喉咙和肺部,但是用嘴呼吸的时候会直接略过这个程序,会导致嗓子疼的症状,大家可以在所处环境中加入加湿器。
4.注意喉咙保暖
专家认为,一汤匙蜂蜜用温水冲泡,加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。
5.核桃治疗
取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
6.梨子
梨子具有很好的润喉作用,能够很好的减轻喉咙疼痛的症状,可以将一个梨子切片榨成汁,这样就会更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。
嗓子疼的原因
1、身体过敏
生活中有很多的过敏原,比如花粉、动物的皮毛、粉尘等,如果自身是属于过敏体质,不小心接触到了这些过敏原,就会导致身体出现一系列的过敏反应,比如持续性的喉咙痛、皮肤痒、眼睛痒、咳嗽、打喷嚏等。
2、咽喉炎、扁桃体发炎
在秋冬季节,有些人对温度变化不是很适应,加上是比较干燥的季节,所以上呼吸道中的水分会很容易流失,这时候鼻子嘴巴还有嗓子就会变得很干燥,而上呼吸道粘膜如果比较干燥的话,就会导致抵抗力下降,使得病毒入侵体内,从而引发咽喉炎或者扁桃体炎,出现喉咙疼的症状。
3、上火
在生活中,有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物,而经常吃这些食物不但会对咽喉有一定的刺激作用,而且还很容易导致体内上火,当身体上火后,如果体内的火气不能及时排出体外,长时间下去就会导致身体出现一些不适症状,比如喉咙痛、口干舌燥,严重的还会出现口腔溃疡。
4、感冒
还有天气转冷的时候,如果平时不注意保暖,会很容易导致身体着凉,出现感冒的情况,而身体感冒后,通常会出现一些症状,比如流鼻涕、鼻塞、喉咙痛等。
西瓜
西瓜含有大量的水分以及非常多优质的果糖,在嗓子疼的时候多吃西瓜冰冰凉凉的,可以消除嗓子不舒适的感觉。尤其是对于不喜欢喝水的人来说,吃西瓜有较好的补水功效。
猕猴桃
猕猴桃一直有维生素c之王的称号,这也就肯定了猕猴桃的维生素c的含量,多吃猕猴桃有助于美白养颜,并且可以保护嗓子,猕猴桃对于嗓子疼的问题有较好的改善作用。
梨
梨这种水果在生活当中是非常常见的,并且它是一种凉性的水果,所以有助于消除体内的火气。吃梨可以很有效的缓解嗓子疼,尤其是可以制作冰糖炖雪梨,可以润肺止咳,消炎祛肿,让嗓子的炎症消除。
橙子
嗓子疼的时候也可以多吃橙子,大家都知道橙子这种水果的维生素c含量非常丰富,并且它的味道酸酸甜甜的吃起来也非常美味,经常吃橙子有助于提升人们的免疫能力,避免病菌对于嗓子的感染,抑制炎症进一步发展。
香蕉
香蕉这种水果是比较特殊的,它吃起来非常方便,只需要把皮剥掉就可以直接吃了,并且香蕉质地比较柔软,嗓子疼的时候吃起来较为舒适,它还有比较丰富的维生素以及矿物质元素。
柚子
秋天的时候柚子成熟了,柚子这一种水果的水分含量非常高,所以在嗓子疼的时候多吃柚子可以清热化痰,促进嗓子的恢复。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶来喝。
结语:上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么缓解,我们现在应该知道怎么做可以减少嗓子疼的症状了,在平时大家应该要护理好自己的喉咙,做好喉咙部位的保养和清洁,平时多吃一点能够润喉的食物,嗓子疼比较严重要到医院治疗。