橙子的好处有哪些 橙子的6个好处让你感觉物超所值
橙子是大家都吃多的食物，它本身的营养价值很高，果肉吃起来也是酸酸甜甜的，汁水非常多，那么常吃橙子的人，知道它的好处有哪些吗?橙子的吃法有很多，除了可以直接吃，也能够做成各种甜品，一些人不适合吃橙子，橙子的禁忌有什么?
一、降低血脂含量
常吃橙子能够预防高血脂，主要是它当中含有丰富的果胶和纤维素，果胶到了身体中，可以减少外源性胆固醇的吸收，它也可以将脂类和胆固醇快速的排泄出去，这样就能够起到降低血脂的效果。纤维素也是人们重要的物质，常吃可以促进肠胃的蠕动。
二、减少癌症发生率
橙子是很有营养的水果，如果可以常吃橙子，那么就能够减少癌症的出现，大家可以每天吃一个橙子，这样能够很好的预防口腔、胃和食道癌症的发生几率，橙子中的一些物质，也能够很好的清除体内有害物质，这样就能够抑制肿瘤细胞。
三、治疗口腔溃疡
多数人在生活中被口腔溃疡困扰过，有一些研究显示，橙子中含有丰富的维生素C，这个物质到了身体中，能够起到保护溃疡面的效果，也能够帮助加快口腔溃疡的愈合。维生素C还可以很好的提高人体免疫力，这样就能够减少患感冒的可能。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内*基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、银耳炖橙子
做法：银耳在水里泡发，橙子切片，然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里，并且加入适量的水，大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。
2、橙子燕窝
做法：燕窝在冷开水中浸泡后挑去羽毛和杂质，并清洗干净，橙子洗净，把底部稍微切一点，保证能够放置平稳，顶部切开做成一个盖，挖去部分橙肉，放入洗好的燕窝，再加冰糖和一点点水同蒸半个小时左右即可食用。3、盐蒸橙子
做法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后在橙子顶部切掉一片，再向露出的橙肉上撒少许盐，然后用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
4、橙橙子蒸川贝
做法：橙子洗净在顶部切开一个盖儿，橙肉中间挖一个小坑，把川贝放进去，再用牙签把橙子盖固定好，放在碗里蒸半个小时左右即可。
5、冰糖炖橙
做法：橙子清洗干净切成片，放在炖锅内，再加入少许的冰糖、适量清水同炖，大约2小时左右，就可以吃了。
6、橙子蒸蛋
做法：鸡蛋放入碗里打散，橙子洗净切成两半并挖出果肉，留皮待用，把挖出的果肉和冰糖放入橙子皮里，再倒入鸡蛋液，盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟左右即可。
1、吃药时忌食。橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
2、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
3、不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、空腹不宜食用。橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。
5、糖尿病患者忌食。橙子的保健功效很多，但是好的食物也要注意适度才行，由于橙子含有大量的糖分，不适合糖尿病患者食用。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处有哪些，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种疾病出现，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。