眼睛肿怎么改善 这份消肿秘籍赶快学起来
很多人刚刚起床，照镜子会发现自己的眼睛是肿的，这样不但看起来不美观，也感觉没有睡醒一样，眼睛肿要怎么改善呢?引起人们眼睛肿的原因有很多，像是睡前喝水，还有疾病因素，眼睛肿吃什么食物好?
1、用冰块消肿。早上起床的时候，发现眼睛肿要尽早改善，大家可以通过冰敷的方法改善症状，在冰箱当中取出一块冰，用来敷眼睛，主要就是利用低温刺激我们的眼睛，这样能让眼睛肿的症状快速消失。
2、冷热水交替敷眼睛。有眼睛肿的人要准备两块毛巾，用其中的一个蘸取热水，然后敷眼睛，15分钟后取下来，然后将另一块放在冰水中，敷在眼睛上面，这样能让血管扩张后收缩，起到促进血液循环的效果。
3、牛奶敷眼睛，牛奶是很常见的一种饮品，它能起到美白护肤的作用，还能起到一定的消除浮肿的效果。大家要准备好牛奶，然后在牛奶中加入开水搅拌均匀，敷在眼睛上，就手指轻轻按摩，这样能起到消除水肿的作用。
4、多吃排水食物。在日常生活中像红豆，薏仁，黄瓜都是非常好的排水食物，可以帮助身体将多余的水分排出，从而消除眼睛浮肿的症状。
5、泡澡消除眼睛浮肿。泡澡是一种消除眼睛浮肿的好方法，可以通过水温来促进血液循环，提高身体新陈代谢，从而将多余的水分从身体内排出，消除眼睛浮肿。
眼睛肿的原因
高盐饮食
眼睛出现了浮肿这种特点，需要了解是否跟高盐饮食行为有关。很多人在饮食过程中太过重口味，添加了过多的食盐，而食盐摄入过多可能会导致水钠的平衡被打破，如果这些钠离子无法第一时间排泄出来，眼睛也会有不同程度的浮肿。
因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。
睡前大量饮水
眼睛有浮肿表现，这种情况的发生跟睡觉之前大量饮水有关。很多人都认为睡觉之前要多喝点水，才能够促进身体的循环代谢，更有利于体内垃圾毒素排出。其实，睡觉之前适当饮水即可，不要过量，否则夜间总是需要起身排尿，会影响正常的睡眠。另外，饮水过多之后水分无法完全排泄，隔天起床之后眼睛就会浮肿。
肾脏病变影响
发现自己的眼睛浮肿明显，要了解是否跟肾脏功能下降有关。肾脏在病变的过程中会出现水钠滞留的表现，身体排泄水分的能力降低，可能会有某些部位的浮肿特征，其中眼睑浮肿、下肢浮肿的可能性较高，也是部分人眼睛会有浮肿表现的原因。如果是本身肾脏疾病正处于发展过程中，应该通过合理的治疗积极改善，肾脏功能提高，身体排泄水分、毒素的能力增强，眼睑浮肿的表现才会减轻。
作息不合理
发现自己的眼睛浮肿，要了解是否跟作息不合理有关。很多人在熬夜、睡眠时间不足之后，眼睛就会有疲劳乏力感，除了容易眼睛干涩、疼痛，还可能会有黑眼圈明显的表现，不少人睡醒之后眼睛还会有浮肿，这是睡眠时间不充足带来的影响。
如果在夜间需要睡眠的时候却总是熬夜，不利于局部的循环，循环受阻时更容易出现浮肿的特征。因此，眼睛明显浮肿，要了解是否跟作息不合理有关，通过保证充足睡眠时间，避免疲劳用眼等方式来促进健康，防止眼睛浮肿现象严重。
第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。
第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。
第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。
第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。
第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛肿了，在生活中大家要护理好自己的眼睛，多吃一点能去除水肿的食物，一旦出现了眼睛肿应该要尽早的治疗。