芒果的好处 吃芒果这5个好处会找上你
芒果是比较常见的热带水果，它的果肉很甜，糖分非常高，吃起来的味道很好，所以很多人都喜欢，大家知道吃芒果的好处有什么吗?芒果的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成甜品，一些人不适合吃芒果，它的禁忌有哪些?
芒果的好处
1、改善消化功能
经常吃芒果能为身体补充膳食纤维，这个物质在改善消化不良、中和胃酸方面有不错的效果。芒果中存在的消化酶，能帮助分解食物，也能促进食物的消化，芒果中的物质，能降低消化系统疾病出现。
2、促进脑部健康
芒果是很有营养的水果，它有维生素B6和维生素C，这些物质能改善大脑功能，有效的减轻大脑炎症。维生素B6也能帮助调理心情，让大家有更好的睡眠。芒果中存在的谷氨酰胺酸，可以很好的提高注意力。
3、增强免疫系统
很多人应该不知道，芒果能增强免疫系统，在芒果中有维生素C，维生素A和多种营养物质，这些物质能增强神经组织，还可以很好的提高机体免疫力，，让免疫系统保持在健康的状态中，有效的预防疾病出现。
4、降低胆固醇
芒果中含有的膳食纤维有助于降低食欲，对于控制胆固醇水平是有益的。芒果中存在的维生素b6有助于改善血管健康，降低中风和心脏病的风险。芒果中含有的芒果苷类化合物有助于降低胆固醇以及甘油三酸酯，让心脏更健康。
5、改善皮肤问题
芒果富含诸如维生素C和维生素A的抗氧化剂，有助于形成胶原蛋白并保持皮肤紧致，治疗皮肤疾病。体内缺乏维生素A会导致毛孔粗大，气色不好。定期吃芒果可以起到促进皮肤健康的作用，改善皮肤问题。
芒果的吃法
芒果芝士蛋糕
原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黄8个，玉米粉100g，糖50g。
做法
芒果去皮，去核，取肉，打烂;
将奶油芝士、糖、芒果泥用搅拌器搅碎，缓慢加入蛋黄搅拌成糊状;
倒入用芒果汁、玉米粉，拌匀，盛入容器中;
放入烤箱中，烘烤温度调到190度，烘烤时间为50分钟;取出，置凉，即可食用。
芒果西米露
原料：西米100g，糖3汤勺，芒果根据自己需要来进行选择，小芒果的话就4-5个即可，椰汁2瓶，纯牛奶一瓶。
做法
锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮(水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底);
芒果去皮去核切块;
大约20分钟后，西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子;焖5分钟。待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水;
倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀;
待西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜即可。
1、患有皮肤病或肿瘤
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
2、肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
3、过敏体质
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的好处，我们现在对芒果有了一些了解。喜欢吃芒果的人，在生活中可以多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也可以做成多种美味的食物，吃芒果的人要知道它的禁忌。