苹果的好处 这6个好处会让苹果身价倍涨

　　苹果是很常见的水果，它有比较好的口碑，吃起来的味道也是酸甜可口的，苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以榨成果汁。苹果中有比较多的营养物质，吃苹果的好处有哪些?一些人不适合吃苹果，它的禁忌有哪些?

　　苹果的好处

　　1、补充能量

　　身体疲惫不堪的时候，就需要为身体补充能量，此时大家可以通过吃苹果来为身体补充能量，苹果中有比较多的果糖，果糖这个物质到了身体中，会变成葡萄糖，这些物质能为大家提供能量。

　　2、减缓皮肤老化

　　苹果算是天然的美容师，每天吃一个苹果能缓解皮肤老化。苹果中有多种营养物质，它当中存在的多酚能起到抗氧化作用，吃苹果好可以缓解皮肤老化，苹果中的物质，也能让皮肤更加细腻有光泽。

　　3、提高记忆力

　　孩子在生活中要多吃苹果，主要是在苹果中有丰富的营养物质，它含有的锌元素，能很好的提高记忆力，也能增强大脑的记忆力，所以说苹果是非常好的学习小助手。

　　4、降血压

　　苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

　　5、通便、止泻

　　苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

　　6、减肥

　　苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

　　苹果的吃法

　　1、做成水果沙拉

　　水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

　　2、榨成苹果汁

　　苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。

　　3、直接洗干净就吃

　　水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。

　　4、苹果熬粥喝

　　听到苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢?，其实苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的过程中，苹果中的营养物质全部都释放到粥里，粥的营养就更加丰富了。

　　苹果的禁忌

　　1、晚上不能吃苹果

　　很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

　　2、苹果不宜与海鲜同食

　　苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

　　苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。

　　所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。

　　3、刚刚吃晚饭不能吃苹果

　　吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

　　结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，我们现在对苹果应该有了一些了解，喜欢吃苹果的人可以多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也能预防多种不适的症状。