碗碗香面

碗碗香面

碗碗香面

工艺:

口味:家常味

菜系:其它菜系

功效:胃调养调理 贫血调理 

主料:面条 

辅料:鸡胸脯肉 番茄 油菜 

调料:酱油 豆豉 淀粉 橄榄油  

时期: 孕早期

种类:午餐

制作时间:

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.香雪纯麦筋爽面条剪开取出面条

2.鸡胸肉切成肉丝

3.此步骤用料,豆豉酱油二勺,放盐、豉油酱油拌下、放淀粉拌匀备用

4.热油炒腌制好的鸡肉、翻炒变色

5.油菜开水焯下

6.西红柿切好备用

7.锅内放适量的水、烧开下面条、煮五分钟OK、按照个人喜欢放配料

3制作提示

1、本菜谱为清汤面、口味清淡 2、碗内放适量的盐和橄榄油、用适量的面条汤冲匀、在放面条和配料

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1、面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。 2、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

6食物相克

面条与田螺同食会引起腹痛、呕吐。