血糖高可以餐餐吃杂粮饭吗

问题描述：

我检查出来血糖高有一段时间了，最近听从朋友的建议，打算多吃杂粮饭，请问血糖高可以餐餐吃杂粮饭吗？

答

血糖高可以餐前吃杂粮饭，但是需要控制摄入量。杂粮饭当中还有纤维素比较高，所以多吃杂粮饭，会比较人有较强的饱腹感，对血糖高患者控制总热量是有帮助作用的。但是杂粮饭当中由于纤维素含量比较高，过多食用对人身体肠胃不好，建议在吃杂粮饭的时候搭配蔬菜一起吃会比较好。