紫米和黑米血糖高可以吃吗

血糖高可以吃紫米和黑米，但要适量食用。紫米、黑米的营养价值很高，富含蛋白质、矿物质和丰富的膳食纤维，既能补充身体的能量，又能明显增强身体的饱腹感，还能增强身体的免疫力，是一种主要的食物。另外，与大米相比，紫米、黑米的含糖量和卡路里含量都要低，非常适合糖尿病人。