南瓜浓汤

南瓜浓汤

南瓜浓汤

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 胃调养调理 

主料:南瓜 土豆 

辅料:洋葱 

调料:牛奶 黄油 奶油 胡椒 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.南瓜去掉皮和瓤。

2.切片。

3.土豆去皮切丁。

4.洋葱去皮切丁。

5.准备好。

6.炒锅内放一点黄油。

7.倒入洋葱和,炒软之后放入土豆。

8.加南瓜。倒一点盐和黑胡椒。

9.翻炒一下。关火。

10.倒入苏泊尔破壁机。

11.加500毫升牛奶。

12.启动浓汤程序。就不用管啦。

13.程序结束后,好喝的南瓜浓汤就做好了。

14.装碗。

15.奶油不用打发,直接倒在裱花袋,剪一个小口子。

16.在南瓜浓汤表面画圈。

17.用牙签划几下。

18.撒上一些黑胡椒碎,完工!

3制作提示

苏泊尔破壁机做浓汤真的是蛮好的,省事省力,只需准备一下前期的工作,就可以喝上美味的南瓜浓汤,实在是太棒。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。 3.南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。 4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。 5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。

6食物相克

南瓜+鲤鱼:一起吃会中毒

南瓜+鲣鱼:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海鱼:一起吃会中毒