鱼香小滑肉

鱼香小滑肉

鱼香小滑肉

工艺:

口味:鱼香味

菜系:家常菜

功效:补肾 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 

主料:猪肉 莴笋 

辅料:鸡蛋 木耳(干) 

调料: 酱油 青葱  大蒜  淀粉 黄酒 白糖 植物油 红辣椒 

种类:午餐

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.先调一个味汁:碗中放黄酒,酱油,米醋,白糖,少许盐,最后放干淀粉调匀备用

2.瘦肉切成小片,比指甲盖大一点就可以

3.用少许黄酒,盐和蛋清抓一抓,然后放少许淀粉抓匀备用

4.葱姜蒜切细末,泡辣椒剁细备用

5.青笋和木耳切同肉片大小差不多的小片备用

6.锅放适量油,烧至七成热,下肉片稍煸几下放泡辣椒末炒出红油

7.泡椒炒出红油,肉片发白后,将葱姜蒜放入大火接着炒出香味

8.将切好的木耳和青笋片放入接着炒约十秒左右

9.倒入调好的味汁,炒匀至明油亮芡即可出锅

3制作提示

1、既然是小滑肉就得切小点,不然成大肉片子了,口感不一样的,尽量往薄了切; 2、肉我用的是梅花肉,或者用里脊,其实带一点肥的更好,那个就需要用后尖肉了; 3、调味是个重点,要有甜酸味但不能大,还能吃出咸味才好,注意味道的层次; 4、可以用冬笋,也可以用青笋,这个看您的习惯了。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

营养价值 在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。

6食物相克

猪肉+甘草:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
猪肉+雪花梨:伤肾脏
猪肉+杏:腹痛
猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌:身体不适
猪肉+香菜:伤身