虾仁饭团
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备材料备用，大米、玉米糁洗净，倒入电饭锅，加入适量的水
2.煮成米饭备用，煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀
3.活虾备用，从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠
4.留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉、盐腌入味，然后入锅焯熟
5.取适量的米饭，铺在保鲜膜上
6.在中间放上一颗虾仁，把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧
7.小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了
8.另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块海苔即可
2.煮成米饭备用，煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀
3.活虾备用，从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠
4.留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉、盐腌入味，然后入锅焯熟
5.取适量的米饭，铺在保鲜膜上
6.在中间放上一颗虾仁，把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧
7.小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了
8.另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块海苔即可
3制作提示
也跟根据个人喜好，添加蔬菜，吃起来更加爽口。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
虾含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
6食物相克
虾+南瓜：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
虾+木瓜：腹痛头晕，食物中毒
虾+乌鸡：中毒
虾+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状