怎样做到姿态美

女孩儿对人说话除了注重语言美、声音美外,姿态美也很重要。首先件事就是双方要互相正视,互相倾听,不要东张西望,左顾右盼。谈话时眼睛不应该长时间盯着对方的某个位置,让人感到不舒服。谈话姿势不能懒散或面带倦容,哈欠连天,也不能做一些不必要的小动作,比如玩指甲,弄衣角,搔脑勺,抠鼻孔等等。这些小动作显得委琐,不礼貌,也会使人感到你心不在焉,傲慢无礼。

我们经常可以见到有人,尤其是老年人喜欢走路时背着手,据说是为了纠正驼背。实际上这完全是一种误解。背着双手走路根本就对纠正驼背无益,不仅无益还反而有害,同时还增加了很多不安全因素。

如果不信,你不妨切身体会一下,当你背转双手时,手臂向内向后旋转,上臂的肩端就会向前旋出,肩关节也会相应地向前向内扣出,上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜。而为了保持平衡,头颈及下巴也会向前伸出,于是更显佝偻,完全是一副老态龙钟、步履蹒跚的模样,根本无法纠正驼背。同时,以这样的姿势走路,由于重心不稳,稍有不慎就容易摔倒,导致肱骨、颈骨骨折或肘部受伤,如果俯冲向前,还会磕破嘴鼻或磕掉牙齿。可见背手走路的害处不少。

那么如何纠正或预防驼背呢?不妨试一试这样:

1.闲时多靠墙站立,并注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部都紧贴墙面,时间可根据自己的情况适当控制,可长可短。

2.闲时可取站立或坐姿,手臂转向身后,肘部向上弯曲,使前手臂翻转向上,双手背紧贴背部向肩胛处上伸,最好能将右手仲向左腋,左手伸向右腋。不过在用这种方法锻炼时,应注意循序渐进,不可急于求成,更不能让别人硬拽自己的手向上仲。

3.不论站立、行走或坐卧,都随时有意识地伸直上身,摆出一副正襟危坐的姿势,体会这种体位的感觉,并持保持到日常生活中去。

温馨小提示

无论男女,走路时都要表情自然,眼睛平视前方,头微昂,脖子直,胸部自然前挺,腰部直,腹部抬臀,双臂自然下垂,双臂自然摆动,摆动幅度30度左右,前摆时肘部微弯,前臂不甩,后摆时不甩手腕;同时,下肢举步有力,步行后蹬着力点侧重于跖趾关节内侧,利用足弓的杠杆作用推动身体前进。在换步时,肌肉要稍微放松,膝关节勿过于弯曲,大腿也不宜抬得过高。