胡萝卜的好处 胡萝卜能为你带来这几个好处
说到胡萝卜大家应该不陌生，它是很常见的一种蔬菜，吃起来的味道也很好，常吃胡萝卜的人，知道胡萝卜的好处有什么吗?胡萝卜的做法有很多，不管是直接吃，还是炒着吃都很美味。一些人不适合吃胡萝卜，胡萝卜的禁忌有哪些?
胡萝卜的好处
1.预防夜盲症
大家对夜盲症应该不陌生，它主要是因为缺少维生素A导致的，胡萝卜可以说是很好的维生素A的补充来源，主要是胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，这个物质导致身体后，会有50%转化成维生素A，这样就能起到不错的明目作用。
2.预防便秘
经常吃胡萝卜可以起到预防便秘的作用，在胡萝卜中有植物纤维，这个物质到了身体中，可以有效的促进肠道蠕动，算是肠胃中的充盈物质，它可以帮助大家清除身体中的代谢废物，能起到不错的改善便秘的作用。
3.润滑皮肤
胡萝卜对我们的皮肤也有一定的保护效果，主要是胡萝卜中有比较多的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，它到了身体中，能起到保护皮肤表层的效果，坚持吃胡萝卜，可以起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
4.预防三高
胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
5.增强免疫
研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。
胡萝卜的做法
鱼香胡萝卜丝
材料：胡萝卜300g、青椒50g 、葱适量、姜适量、蒜适量、醋适量、糖适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、食用油适量、泡椒适量
做法
1、食材洗干净，把胡萝卜切成丝，青椒也切成丝。
2、取一个碗加入糖、醋、生抽、葱姜蒜、淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。
3、锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。4、加入盐煸炒至炒出红油盛出。
5、加入泡椒煸炒出香味。
6、倒入料汁炒至汤汁粘稠。
7、加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。
8、再加入青椒丝翻炒均匀即可。
胡萝卜鸡蛋饼
材料：鸡蛋2个、胡萝卜1个、面粉150克、水适量、植物油1勺、食盐2克、葱2克、鸡精1勺
做法
1、胡萝卜去皮洗净切成碎丁，葱切碎。
2、鸡蛋搅拌均匀，放入面粉慢慢搅拌，并边搅拌边加水。
3、后把胡萝卜加入，加盐、花椒粉、鸡精搅拌均匀。
4、饼铛放少许油，倒入面糊摊平。
5、把面饼煎地慢慢变黄，一面变黄翻面，煎另一面。
6、两面全煎黄后就可以出锅了，切块装到盘子里就可以食用了。
1、酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。
2、胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜、水果同食，同食会破坏维生素C，降低营养价值。
3、胡萝卜榨成汁后，实际上果肉中营养很大一部分都流失了，比如说纤维素，长期食用会令你的营养不均衡，不利于排毒。因而不宜长期食用。
4、食用胡萝卜时，不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。
5、白萝卜和胡萝卜好不要同食。萝卜主泻、胡萝卜为补，好不要同食。而且胡萝卜中含有维生素C分解酶，二者混吃时，会破坏白萝卜中的维生素C。
结语：上文已经为大家介绍了胡萝卜的好处，我们现在对胡萝卜应该有了一些了解，喜欢吃胡萝卜的人生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，吃起来的味道也非常好，大家在吃胡萝卜的时候要知道它的禁忌。