山竹的好处 常吃山竹会给你带来这几个好处
山竹是夏季很常见的水果，它被人们誉为果中皇后，长得也非常好看，深受人们的习惯，喜欢山竹的人，知道它的好处有什么吗?山竹的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成沙拉，一些人不适合吃山竹，山竹的禁忌有哪些?
1、山竹具有清凉解热的作用
山竹是常见的热带水果，不但它不像榴莲一样吃多了容易上火，相反的山竹能起到清凉解热的作用，主要是山竹中的物质，能起到降低火气的效果，在夏季的时候，适当的吃山竹，可以帮助降低火气。
2、山竹具有抗氧化作用
山竹中有蛋白质和脂类，这些营养物质到了身体中，能起到不错的滋补效果，山竹还可以提高免疫力，如果有营养不良，体质虚弱的情况，经常吃些山竹，能起到不错的滋养效果，还能起到抗氧化作用。
3、山竹汤对于消除青春痘有积极的作用
山竹是很有营养的水果，它当中有多种矿物质和维生素，这些物质都能为身体提供能量。山竹中的维生素，特别是维生素C，到了身体中能起到美白润泽肌肤的作用，也能在一定程度上延缓肌肤老化。
4、山竹是减肥人群可以食用的水果佳品
山竹中有着柠檬酸等酸性物质可以抑制脂肪合成，对抑制食欲，消脂减肥有一定的作用。
山竹的吃法
山竹生菜沙拉
食材选择：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制作方法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
食疗功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。
山竹哈密瓜汁
食材选择：山竹2个、哈密瓜300克。
制作方法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
食疗功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。
直接生吃
买来的山竹，如同榴莲、菠萝一般，拨开外皮，即可享用里面清甜甘香又略带酸味的果肉。
山竹壳厚硬呈紫色，肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，为热带果树中珍品。
五月至九月是山竹的盛产季节，一般在5.6月份是旺季，山竹上市季节正好又是热的夏季，多吃山竹也会大大有助您消火压热，清凉可口。
1、糖尿病患者不宜多吃
刚才也说到，山竹确实有助于起到调控血糖的效果，有利于自身的健康，但是一定要注意不要多吃，因为山竹中的含糖量是非常高的。
如果一次性摄入过多，反而不利于血糖的控制，加重病情的发生，影响到个人的健康，所以也要注重管住嘴。
2、山竹不宜多吃
山竹虽然说营养价值高对身体健康有好处，但是由于山竹属于一种寒凉性的水果，如果一次性摄入过多的话，很容易就会造成腹痛、腹泻的情况，加重身体的负担。
所以在平时，控制住量，好一天不要超过三个，避免导致肠胃不适，对身体不利。
3、不宜和寒凉性食物一同食用
象山竹这种水果本身就属于一种寒凉性的水果，如果再搭配一些寒凉性质的食物一同食用的话，反而会促使体内寒气加重。
从而影响各项器官的正常运作，加重身体的负担，出现腹痛腹泻的情况，影响自身健康，所以像一些西瓜，冷饮等寒凉性的食物，也是好管住嘴，不要同食。
结语：上文已经为大家介绍了山竹的好处，我们现在对山竹应该有了一些了解。喜欢吃山竹的人生活中可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，吃起来的味道也不错，大家在吃山竹的时候要知道它的禁忌。