山竹的功效 吃山竹会给身体带来这7个好处
山竹是常见的一种热带水果，有很多人都喜欢吃山竹，主要它吃起来润滑可口，解乏止渴，本身含有的营养物质也丰富，那么常吃山竹的人，知道它的功效吗?山竹的吃法有很多，可以直接食用，也能够做成果汁，一些人不适合吃山竹，它的禁忌是什么?
1、提高抵抗力
常吃山竹能够提高人体的免疫力，在山竹里面含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素等，也含有人体需要的镁、钙、磷、钾等矿物元素，这些物质能够为我们的身体提供营养元素，这样就能够起到“补养”的效果，帮助人体预防疾病。
2、美容养颜
爱美的人在平时要常吃山竹，山竹富含维生素B族、维生素A、维生素E等物质，如果大家能够经常吃山竹，那么能够很好的护理我们皮肤，山竹里面的物质还能够缩小毛孔，淡化色斑，这样能够让我们的皮肤更加光滑细腻，从而起到美容养颜的作用。
3、清热降火
现在人们都非常喜欢吃榴莲，但是如果大家除了很多的榴莲很有可能会上火，那么这个时候大家需要搭配几个山竹一起吃，这样能够起到降低火气的效果，主要是因为山竹是寒性水果，常吃能够起到降燥、清凉解热的功效。
4、减肥
对于正在减肥的人来说，山竹也是非常适合吃的食物，可以起到事半功倍的减肥效果。这是因为山竹富含羟基柠檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。
5、延缓衰老
研究表明，山竹含有的山酮素(又称为“氧杂蒽酮”)等抗氧化成分，有助于对抗机体内的*基，起到延缓衰老的作用。
6、生津止渴
山竹所含的水分较多，因而能润喉去燥，帮助缓解口干舌燥的症状，使人清爽舒适，特别适合经常说话的老师、讲师、导游等人群食用。
7、安神除烦
山竹能够为大脑补充大量的葡萄糖，因此可以帮助缓解身心的疲惫，消除心中的不良情绪，起到安神除烦的作用。
山竹的吃法
山竹雪梨汁
1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用;
2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水;3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。
山竹罐头
1、将山竹清洗干净，取出果肉;
2、放入陶瓷锅中，放入凉水;
3、水量没过山竹，放入冰糖，大火煮开;
4、煮开后撇去浮沫，将玻璃瓶洗净消毒，放入煮好的黄桃;
5、趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。
1、糖尿病人
糖尿病人不能吃山竹，樱桃山竹的含糖量很高，如果吃了之后，血糖量就会明显升高，它会诱发其他病症，因为山竹的糖分也不少，不过如果实在想吃的话就吃1到2个吧，千万别多吃，建议在饭前吃，然后过一会吃上一点降糖得药可以抵消睡过得糖分。或者是喝点菊花山药桑叶泡的水，这种茶水是可以降糖的，尽量不要吃。
2、肥胖的人
肥胖的人本身能量就很多了，而且自身很难消耗掉，山竹里含有大量的糖分，如果体力再摄入这些糖分的话，身体就会越来越胖，还会引发其他疾病。
3、山竹不能与寒性水果一起吃
平时大家吃山竹时还要注意，切忌再和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃，会加剧身体的负担。因为山竹本身就性寒，再与寒性食材一起吃，会让人体内的寒性加重，严重时会诱发痛风和腹泻等多种疾病，对身体健康不利，温馨提示：山竹极易变质，若想放得长一些，就一定要保证低温少氧。一般情况下，热带水果是不能放在冰箱里贮存的，可山竹却不一样。因为低温可以减少山竹水分的丧失，降低果胶酶的活性，延缓老化，所以山竹应该放在冰箱里冷藏，拿出来的时候可以等它变成正常温度再食用。
结语：上文已经为大家介绍了山竹的功效，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃山竹的时候要知道它的禁忌。