失眠症患者宜常打太极拳

太极拳是我国传统的武术运动，经常打太极拳，不但可以强身健体，而且对消除失眠有很好的作用。主要表现为：

1.加强肾脏的藏精、保精功能，能消除体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显改善睡眠质量。

2．促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血状况，从而增强心脏功能。

3．增加肺活量，增强肺泡的换气功能，使大脑得到充足的氧气，有利于迅速入睡。

4．改善神经系统功能，调节自主神经，使高度紧张的精神状态得到松弛，能够治疗失眠、多梦、健忘、神经衰弱、心烦易怒、神志不宁等症。

5．加快胃肠蠕动，促进消化液和消化酶的分泌，有利于营养物质的吸收。

6．调节内分泌，降低血糖，推迟更年期出现的时间，避免内分泌紊乱。

7．提高机体免疫力，增强体质，预防、治疗疾病，延缓衰老。