血糖高能吃橙子吗 吃橙子竟有这么多好处
橙子是很多人都喜欢吃的食物，橙子吃起来酸甜可口，而且还有很多营养物质，那么吃橙子对身体有什么好处呢?有些血糖高的人担心橙子吃起来酸酸甜甜的，食用之后会升高血糖，那么血糖高的人能吃橙子吗?橙子的种类有很多，具体有哪些呢?
1、增强身体抵抗能力
橙子中含有丰富的维生素和纤维素，适量吃橙子能给身体补充很多营养物质，还有助于促进肠胃蠕动，将肠道内的毒素快速排出来，加快新陈代谢，有助于提高身体免疫能力。
2、促进消化
大家都知道橙子吃起来口感酸甜，而且还有助于开胃，促进消化。食欲不振时可以吃一个橙子来提升食欲。在饭后食用一个橙子有助于促进消化，而且还能缓解进食之后的油腻感，对于消化系统有较好的保健作用。
3、醒酒
随着时代的发展，应酬已经很难避免了，对于男性朋友来说，经常会喝酒，但是喝醉酒之后身体是比较难受的。其实吃橙子也有助于醒酒，可以在喝醉之后吃一个橙子或者喝一杯橙汁，可以缓解因为喝酒带来的身体不适。
4、缓解紧张的情绪
很多人都喜欢橙子的味道，闻起来很清新，如果在心情比较紧张或者焦虑的时候，可以闻一闻橙子的味道，或者吃点橙子，都有助于缓解不良的情绪。
5、降低胆固醇
橙子中含有维生素C和胡萝卜素，适量食用有助于软化血管，帮助促进血液循环，降低身体内的胆固醇和血脂。
血糖高可以吃橙子吗高血糖患者在血糖控制合理的情况下可以适量食用橙子。
橙子的含糖量在9%，属于含糖量比较低的水果，所以血糖控制得较好的朋友可以适量食用橙子，如果血糖控制得不好，就不建议吃橙子了。如果血糖较高还出现一些并发症，比如说肺部感染、泌尿系统感染、皮肤感染等疾病，也不建议食用橙子。
1、甜橙
我们市面上看到的很多橙子都属于甜橙，甜橙有冰糖橙、夏橙等，果顶没有脐。
2、糖橙
糖橙也称为无酸甜橙，形状和普通的甜橙是比较相似的，因为酸度比较低，吃起来更甜一些。
3、血橙
血橙的果肉和果汁呈现紫红色或者暗红色，而且汁水很充足，还有特殊的香味。血橙的表面比较光滑，而且体积也比较小，因为其中含有一种花色苷，所以果肉呈现红色。
4、脐橙
脐橙更适合直接食用，因为果顶有脐，也就是有一个发育不完全的小果实埋在果实顶部，内部没有果核，而且味道更酸一些。
结语：橙子汁水很多，而且口感酸甜，受到很多朋友的喜欢。而且橙子中含有丰富的营养物质，经常食用对身体也有好处。橙子的含糖量较低，血糖高的朋友也可以适量食用。市面上的橙子有很多种，可以选择自己喜欢的品种来购买。
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