每天50个俯卧撑有什么好处

　　每天50个俯卧撑的好处，一般包括锻炼腿部肌肉、提高心肺功能、促进新陈代谢等。

　　1、锻炼肌肉

　　每天进行50个俯卧撑，通常可以使全身的肌肉得到锻炼，可以帮助增加肌肉的力量，起到增强体质的作用。

　　2、提高心肺功能

　　每天在做俯卧撑的时候需要进行呼吸，同时调动身体的肌肉，所以如果每天能够坚持做50个俯卧撑，可以循序渐进的锻炼心肺功能，使心肺功能不断提升，帮助降低身体患有疾病的风险。

　　3、促进新陈代谢

　　在做俯卧撑的时候肌肉会进行收缩，刺激周围血管的血流速度，人体主要是通过血液的流动进行物质交换，所以每天做50个俯卧撑，可以起到促进人体新陈代谢的效果。

　　4、缓解压力

　　如果患者精神压力比较大，或者身体处于亚健康状态，每天进行50个俯卧撑，可以比较好的释放压力，放松紧绷的情绪，有利于提高工作以及学习的效率。