每天喝一杯柠檬水的好处是什么

柠檬，属于柑橘类水果含有大量的维生素c和各种微量元素。那么，每天喝一杯柠檬水的好处是什么？

每天喝一杯柠檬水的好处是什么

柠檬含水量大，80%左右为水分，经常食用可以起到补水的作用；柠檬维生素含量比较丰富，特别是维生素c和b族维生素，经常食用能起到补充维生素c的作用；富含钾、镁等矿物质，经常食用有助于维持心脏健康；膳食纤维丰富，经常食用可以促进肠蠕动，同时预防肠癌的发生；柠檬中还含有有机酸和多酚类等植物化合物，能促进食欲，维持健康。

通常泡柠檬水时，柠檬只要1~2片就可以了。上述营养素在泡柠檬水时会大幅下降。兰蔻把它当成饮料喝就可以了，所以没有什么不可思议的效果但是如果一边喝柠檬一边放太多蜂蜜的话，就有可能发胖。

柠檬水当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，促进代谢产物的排出，每天适当的喝一杯柠檬水，能够让皮肤更加红润、白皙和富有弹性。希望这边回答能帮助到您！