每天早上走路一小时有什么好处

　　每天早上走路一个小时的好处有促进血液循环、改善体质、促进胃肠道蠕动等。

　　1、促进血液循环

　　每天早上走路一个小时，可以促进身体的血液循环，同时还可以激活腹部、腿部等肌肉群，促进下肢的血液循环，从而避免下肢的血液淤积。

　　2、改善体质

　　每天早上走路一个小时，可适当提高能量消耗，还能够促进机体的新陈代谢，多余脂肪分解，帮助有害物质排出体外，减缓关节老化，提高钙质吸收，从而增强自身的体质，预防感冒的发生。

　　3、促进胃肠道蠕动

　　每天早上走路一个小时，也能促进肠胃的蠕动，在行走的时候会刺激肠胃里面的肠道组织，从而促进肠道内的食物被消化和吸收，达到润肠通便的效果。

　　除此之外，每天早上走路一个小时，还有放松心情、控制体重等好处。一般在运动前后，应适当补充水分。