每天早上走路半小时的好处

　　每天早上走路半小时的好处一般包括增强体质、减轻体重、促进肠胃蠕动等。

　　1、增强体质

　　每天早上走路半小时，可帮助锻炼身体，促进全身新陈代谢，帮助排出体内毒素，增强体质。另外，还可以提高心肌的耐氧性，增大肺活量，改善心肺功能，促进血液循环，降低高血压、血栓性疾病的发生几率。

　　2、减轻体重

　　每天早上走路半小时，有助于加快能量消耗，促进体内脂肪燃烧，从而降低体内脂肪含量，可帮助维持体型，减轻体重，同时还能使肌肉、骨骼等组织得到锻炼，缓解筋骨压力，预防骨质疏松，减少动脉硬化发生的可能性。

　　3、促进肠胃蠕动

　　每天早上走路半小时，可增强胃肠道蠕动，促进胃肠道内食物的消化和吸收，缓解消化不良、便秘等症状。

　　除此以外，每天早上走路半小时还能够促进骨骼健康，避免肌肉萎缩等现象发生，但要注意避免长时间走路，以免加重身体负担。