每天早上锻炼半小时有好处吗

　　每天早上锻炼半小时可以增强机体免疫力、改善心肺功能等。

　　1、强机体免疫力

　　每天早上锻炼半小时，可以使身体更加的活跃、血液循环更加顺畅，提高机体免疫力，预防一些疾病的发生，并能促进食欲，确保身体吸收养分。

　　2、改善心肺功能

　　每天早上锻炼半小时可以促进血液循环、促进机体的新陈代谢和肺活量的提高，会让人体的氧气消耗更大，吸入的气体也会更多，从而达到血液循环的向。日常锻炼可以提高心肌的收缩力，使心脏的泵血能力得到提高，保证脑组织、心肌细胞等重要器官的氧气和血液的供给。

　　建议要规律合理的进行锻炼，切记进行剧烈运动以防身体受到损伤，同时把握好运动时间。在饮食上多选择清淡饮食，保持愉快的心情，这样才会有一个好身体。