高血压能跑步运动吗

　　相信大家都知道高血压的病因是非常复杂的，还会导致许多其他并发症。因此，需要预防高血压的发生，如果想预防，首先需要了解这种疾病。那么高血压能跑步运动吗？

　　高血压能跑步运动吗

　　高血压的病人可以跑步。建议高血压病人进行低强度或中等强度运动，可以通过跑步来完成。建议以慢跑为主，不要剧烈运动，剧烈跑步和快走也是可以接受的。此外，还可以参加其他有氧运动，如太极拳、登山、游泳等。可以每天锻炼30到60分钟，少出汗，每周锻炼5次左右。高血压患者经常参加一些运动，可以预防血压升高，预防冠心病的发生，调节睡眠，保证良好的休息。

　　好好休息后，第二天血压一般不会变化或升高。高血压患者可以跑步，运动可以减轻体重，降低血液黏度，改善胰岛素抵抗，帮助降低血糖，帮助稳定血压。跑步时慢跑，通常每次约半小时。当然，高血压患者应该在运动前保持血压稳定，不要剧烈运动，以免造成血压大幅波动和事故。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。